Lehrvideos - Taiji am Neuhof

Dieser Kurs bietet eine einzigartige Kombination aus traditioneller Energiearbeit (QiGong) und dem spielerischen Element des BailongBall. Das Ziel ist es, den Fluss der Lebensenergie zu verbessern, die Energiezentren zu aktivieren und durch koordinierte Bewegungen eine innere Leichtigkeit und Balance zu finden.

Im Zentrum steht die Arbeit mit dem „Bailo“-Racket (dem kleinen Racket) und einem sandgefüllten Ball. Durch kreisende, fließende Bewegungen wird eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Sportgerät geschaffen – der Ball wird quasi Teil der eigenen Bewegung. Der Kurs schlägt die Brücke zwischen der meditativen „Art-Variante“ und der dynamischen „Game-Variante“ des BailongBall.

Um einen optimalen Lernerfolg zu garantieren und den Einstieg so sanft wie möglich zu gestalten, ist jede Lektion systematisch gegliedert:

Phase 1: Ohne Ball → Fokus auf QiGong, Atem und die reine Energiefluss-Arbeit.

Phase 2: Mit Ball → Integration der taktilen Komponente und erste Gewöhnung an das Gewicht.

Phase 3: Mit Racket und Ball → Vollendung der Bewegungskunst und Koordination.

Dieser Aufbau ermöglicht es dir, im eigenen Tempo voranzuschreiten und die Technik spielerisch zu verinnerlichen.

In sieben Lektionen erlernst du eine spezifische Form, die aus 12 aufeinander aufbauenden Übungen besteht. Du arbeitest dich von einfachen Grundlagen zu komplexeren Bewegungsabläufen vor. Dadurch steigerst du nicht nur deine körperliche Fitness und Energie, sondern förderst auch spürbar deine Konzentration sowie deine Geschicklichkeit.

Lektion 1: Einführung in die Methode & die korrekte Körperhaltung

Lektion 2: Energetisierende Aufwärmübungen

Lektion 3 bis 6: Schritt-für-Schritt Aufbau der Form-Elemente

Lektion 7: Zusammenführung zur vollständigen, fließenden Form

Format: Lehrvideos mit detaillierten Anleitungen und Tipps

Gesamtlaufzeit: ca. 156 Minuten